Czy naprawdę dieta jest tak łatwa, że poradzimy sobie bez profesjonalnej pomocy?

                Kto nie słyszał o prostych radach: jedz mniej, nie pij coli, musisz chodzić na siłownię, nie jedz mięsa, nie jest węglowodanów, nie chudniesz bo jesz chleb. Wielu z nas nie raz już próbowało. Ilu z nas szukało gotowych rozwiązań w internecie: dieta keto, dieta obrotowa, dieta vege, post jednodniowy. Kreatywność twórców sięga już szczytów pomysłowości bo przecież jak dieta nie ma swojej nazwy lub jak nie była ona stosowana przez jakaś popularną aktorkę to znaczy, że to nie jest działająca dieta prawda?

                Statystycznie pow. 70% dorosłej populacji choruje na otyłość lub nadwagę. W ciągu ostatnich 5 lat ten współczynnik podniósł się o 5%. Wyliczeń i statystyk z okresu Pandemii nie ma jeszcze, natomiast na pewno nie będą optymistyczne. Skoro wszystko o odchudzaniu jest dostępne dla każdego to znaczy że coś jest nie tak. Tutaj właśnie pojawia się nowa klasyfikacja, która nie stanowi dzisiaj podstawy diagnostyki ale jest i zbiera żniwo.

                Przyjmijmy, że nasze dodatkowe kilogramy nie stanowią zagrożenia dla naszego zdrowia, nie psują, nie zaburzają i nie zmieniają zachowań i reakcji naszego organizmu. Wówczas wystarczyłoby, gdyby w naszym codziennym żywieniu pojawił się deficyt kaloryczny. Można przyjąć, że nie musimy zmieniać tego co jemy ale powinniśmy zacząć kontrolować ilość tego co jemy. Można by zatem wyeliminować słodkie napoje, wsiąść na rower co drugi dzień na godzinę, zostawić kawałek nie zjedzonego burgera i pizzy  i problem nadwagi zniknąłby samoczynnie. W praktyce okazuje się jednak, że nawet wybierając dietę oferującą największe spadki w najkrótszym możliwym terminie najczęściej efekt jest mizerny. Często pod jakimś pozornym spadkiem wagi kryje się efekt YOYO, który wszyscy znamy doskonale. Per saldo po kilku takich próbach można powiedzieć, że ważymy więcej niż przed. Czy to oznacza, że stosowanie diety jest bez sensu i nie daje szansy na poprawę? Na szczęście tak nie jest natomiast na pewno zły dobór i nieprawidłowa lub żadna ocena stanu zdrowia oraz metabolizmu będzie nam fundowała takie a nie inne skutki czy efekty. Warto postawić w takim razie pytanie. Czy są ludzie na świecie, u których zadziałają te proste rady wymienione wyżej i ich waga oraz skład ciała wrócą do normy? Tak są, ale jest ich z roku na rok co raz mniej niestety.

                Kiedy na pewno będzie mi bardzo trudno poradzić sobie bez pomocy profesjonalisty, bez nadzorowanego procesu dietetycznego? Jak ocenić czy jeszcze zareagują na proste ozdrowieńcze rady czy potrzebuję oddać się pod opiekę kogoś kto mnie poprowadzi.

                Wyznaczyłem grupę objawów i zaburzeń, która z ogromnym prawdopodobieństwem wymagać będzie prowadzenie profesjonalnego. Warto nadmienić, że objawy i zaburzenia opisane poniżej stanowią zazwyczaj poważny sygnał do rozpoczęcia obrony przed utrata zdrowia czy podnoszeniem dalszego ryzyka powikłań zdrowotnych i zużywania własnego ciała.

                - Zauważalna senność po posiłku + nadwaga

                - Brak umiejętności zapanowania nad głodem + nadwaga (im więcej jem tym bardziej jestem głodny)

                - Wyraźnie odstająca wymiarami centralna części ciała (kryterium eliminacyjne zespołu metabolicznego)

                - Brak pierwszego posiłku po przebudzeniu (brak głodu lub jadłowstręt)

                - Wyraźnie pogarszająca się kondycja (problem z wejściem po schodach bez odpoczynku) + nadwaga

                - Napady drgawek oraz zimne poty w trakcie głodu lub aktywności fizycznej + nadwaga

                - Leczenie tarczycy + nadwaga

                - Nieprawidłowa glukoza na czczo + nadwaga

                - Leczenie hiperprolaktynemii + nadwaga

                - Przyjmowanie leków sterydowych + nadwaga

                - Obniżona temperatura ciała po przebudzeniu + nadwaga

                - Nadmierne pragnienie i oddawanie moczu + nadwaga

                - Cukrzyca typu 2 + nadwaga

Wyżej opisane to stany, które wymagają od nas aby nasze ciał posiadało prawidłowy skład, aby nie dochodziło do żadnych przeciążeń i nadmiernego obciążania serca lub innych organów.

                Zakładając, że któreś z powyższych jednak Ciebie dotyczy i chcesz coś z tym zrobić warto przeprowadzić analizę, która pozwoli ocenić czy rozwinął się zespół metaboliczny.

                Kryteria potwierdzające

                               - nadwaga i nadciśnienie

                               - poziom insuliny na czczo pow. 10

                               - poziom trójglicerydów powyżej normy (badanie krwi, frakcja cholesterolu)

                               - poziom cholesterolu powyżej normy

                               - obwód pasa większy niż obwód bioder

                Jeśli nieszczęśliwie powyższa analiza się potwierdza to musisz wiedzieć, że pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie jest na pewno zaburzone, zestaw prostych rad nie spowoduje realnego postępu, odchudzanie na własną rękę może skończyć się brakiem efektu lub efektem chwilowym zakończonym YoYo. Wynika to z faktu, że przy zaburzeniach wymagane jest odpowiednie reagowanie dietą w trakcie jej trwania, dobór odpowiedniego indeksu glikemicznego posiłków, ilości posiłków, przerw, składu minerałów i witamin i wielu innych czynników, na które bez tej konieczności nikt nie zwraca uwagi. Trzeba pamiętać, że stan zagrożenia nie jest stanem stałym. On albo jest zwalczany albo się rozwija.

Podsumowanie

                Często wydaje nam się, że trzeba bardzo restrykcyjnie i mocno się ograniczać bo nie będzie efektu podczas kiedy okazuje się, że w poprawnie prowadzonej diecie jedzenia może być całkiem dużo a przebieg diety bez eliminacji niepotrzebnych produktów. Myślenie o nadmiernych restrykcjach wynika z tego, że co raz więcej ludzi jednak cierpi na zespół metaboliczny lub podobne w związku z tym gotowe diety marketingowe coraz częściej nie działają. Profesjonalna pomoc często gwarantuje o wiele spokojniejszy przebieg postępowania dietetycznego niż robiłoby to się samemu. Wszystko dlatego, że metodologia i wiedza pozwalają oceniać stan na bieżąco i stosować te zmiany, które są konieczne. Zatem czy można schudnąć jedząc chleb? Oczywiście, że tak, Czy można w diecie zjeść spaghetti? Z pewnymi zmianami ale oczywiście, że tak. Dieta to coś znacznie więcej niż tylko powierzchowne łatwe do oceny restrykcje i nadużycia wobec organizmu. Prowadzone profesjonalnie postępowanie jest stanem, który próbuje oddziaływać odpowiednim układem w odpowiednim momencie. Jeśli całość ma się opierać na jednej diecie to już wiemy, że to nie jest profesjonalne a nasza waga się albo nie zmieni alb szybko wróci do wagi wyjściowej

Czy naprawdę dieta jest tak łatwa, że poradzimy sobie bez profesjonalnej pomocy?

                Kto nie słyszał o prostych radach: jedz mniej, nie pij coli, musisz chodzić na siłownię, nie jedz mięsa, nie jest węglowodanów, nie chudniesz bo jesz chleb. Wielu z nas nie raz już próbowało. Ilu z nas szukało gotowych rozwiązań w internecie: dieta keto, dieta obrotowa, dieta vege, post jednodniowy. Kreatywność twórców sięga już szczytów pomysłowości bo przecież jak dieta nie ma swojej nazwy lub jak nie była ona stosowana przez jakaś popularną aktorkę to znaczy, że to nie jest działająca dieta prawda?

                Statystycznie pow. 70% dorosłej populacji choruje na otyłość lub nadwagę. W ciągu ostatnich 5 lat ten współczynnik podniósł się o 5%. Wyliczeń i statystyk z okresu Pandemii nie ma jeszcze, natomiast na pewno nie będą optymistyczne. Skoro wszystko o odchudzaniu jest dostępne dla każdego to znaczy że coś jest nie tak. Tutaj właśnie pojawia się nowa klasyfikacja, która nie stanowi dzisiaj podstawy diagnostyki ale jest i zbiera żniwo.

                Przyjmijmy, że nasze dodatkowe kilogramy nie stanowią zagrożenia dla naszego zdrowia, nie psują, nie zaburzają i nie zmieniają zachowań i reakcji naszego organizmu. Wówczas wystarczyłoby, gdyby w naszym codziennym żywieniu pojawił się deficyt kaloryczny. Można przyjąć, że nie musimy zmieniać tego co jemy ale powinniśmy zacząć kontrolować ilość tego co jemy. Można by zatem wyeliminować słodkie napoje, wsiąść na rower co drugi dzień na godzinę, zostawić kawałek nie zjedzonego burgera i pizzy  i problem nadwagi zniknąłby samoczynnie. W praktyce okazuje się jednak, że nawet wybierając dietę oferującą największe spadki w najkrótszym możliwym terminie najczęściej efekt jest mizerny. Często pod jakimś pozornym spadkiem wagi kryje się efekt YOYO, który wszyscy znamy doskonale. Per saldo po kilku takich próbach można powiedzieć, że ważymy więcej niż przed. Czy to oznacza, że stosowanie diety jest bez sensu i nie daje szansy na poprawę? Na szczęście tak nie jest natomiast na pewno zły dobór i nieprawidłowa lub żadna ocena stanu zdrowia oraz metabolizmu będzie nam fundowała takie a nie inne skutki czy efekty. Warto postawić w takim razie pytanie. Czy są ludzie na świecie, u których zadziałają te proste rady wymienione wyżej i ich waga oraz skład ciała wrócą do normy? Tak są, ale jest ich z roku na rok co raz mniej niestety.

                Kiedy na pewno będzie mi bardzo trudno poradzić sobie bez pomocy profesjonalisty, bez nadzorowanego procesu dietetycznego? Jak ocenić czy jeszcze zareagują na proste ozdrowieńcze rady czy potrzebuję oddać się pod opiekę kogoś kto mnie poprowadzi.

                Wyznaczyłem grupę objawów i zaburzeń, która z ogromnym prawdopodobieństwem wymagać będzie prowadzenie profesjonalnego. Warto nadmienić, że objawy i zaburzenia opisane poniżej stanowią zazwyczaj poważny sygnał do rozpoczęcia obrony przed utrata zdrowia czy podnoszeniem dalszego ryzyka powikłań zdrowotnych i zużywania własnego ciała.

                - Zauważalna senność po posiłku + nadwaga

                - Brak umiejętności zapanowania nad głodem + nadwaga (im więcej jem tym bardziej jestem głodny)

                - Wyraźnie odstająca wymiarami centralna części ciała (kryterium eliminacyjne zespołu metabolicznego)

                - Brak pierwszego posiłku po przebudzeniu (brak głodu lub jadłowstręt)

                - Wyraźnie pogarszająca się kondycja (problem z wejściem po schodach bez odpoczynku) + nadwaga

                - Napady drgawek oraz zimne poty w trakcie głodu lub aktywności fizycznej + nadwaga

                - Leczenie tarczycy + nadwaga

                - Nieprawidłowa glukoza na czczo + nadwaga

                - Leczenie hiperprolaktynemii + nadwaga

                - Przyjmowanie leków sterydowych + nadwaga

                - Obniżona temperatura ciała po przebudzeniu + nadwaga

                - Nadmierne pragnienie i oddawanie moczu + nadwaga

                - Cukrzyca typu 2 + nadwaga

Wyżej opisane to stany, które wymagają od nas aby nasze ciał posiadało prawidłowy skład, aby nie dochodziło do żadnych przeciążeń i nadmiernego obciążania serca lub innych organów.

                Zakładając, że któreś z powyższych jednak Ciebie dotyczy i chcesz coś z tym zrobić warto przeprowadzić analizę, która pozwoli ocenić czy rozwinął się zespół metaboliczny.

                Kryteria potwierdzające

                               - nadwaga i nadciśnienie

                               - poziom insuliny na czczo pow. 10

                               - poziom trójglicerydów powyżej normy (badanie krwi, frakcja cholesterolu)

                               - poziom cholesterolu powyżej normy

                               - obwód pasa większy niż obwód bioder

                Jeśli nieszczęśliwie powyższa analiza się potwierdza to musisz wiedzieć, że pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie jest na pewno zaburzone, zestaw prostych rad nie spowoduje realnego postępu, odchudzanie na własną rękę może skończyć się brakiem efektu lub efektem chwilowym zakończonym YoYo. Wynika to z faktu, że przy zaburzeniach wymagane jest odpowiednie reagowanie dietą w trakcie jej trwania, dobór odpowiedniego indeksu glikemicznego posiłków, ilości posiłków, przerw, składu minerałów i witamin i wielu innych czynników, na które bez tej konieczności nikt nie zwraca uwagi. Trzeba pamiętać, że stan zagrożenia nie jest stanem stałym. On albo jest zwalczany albo się rozwija.

Podsumowanie

                Często wydaje nam się, że trzeba bardzo restrykcyjnie i mocno się ograniczać bo nie będzie efektu podczas kiedy okazuje się, że w poprawnie prowadzonej diecie jedzenia może być całkiem dużo a przebieg diety bez eliminacji niepotrzebnych produktów. Myślenie o nadmiernych restrykcjach wynika z tego, że co raz więcej ludzi jednak cierpi na zespół metaboliczny lub podobne w związku z tym gotowe diety marketingowe coraz częściej nie działają. Profesjonalna pomoc często gwarantuje o wiele spokojniejszy przebieg postępowania dietetycznego niż robiłoby to się samemu. Wszystko dlatego, że metodologia i wiedza pozwalają oceniać stan na bieżąco i stosować te zmiany, które są konieczne. Zatem czy można schudnąć jedząc chleb? Oczywiście, że tak, Czy można w diecie zjeść spaghetti? Z pewnymi zmianami ale oczywiście, że tak. Dieta to coś znacznie więcej niż tylko powierzchowne łatwe do oceny restrykcje i nadużycia wobec organizmu. Prowadzone profesjonalnie postępowanie jest stanem, który próbuje oddziaływać odpowiednim układem w odpowiednim momencie. Jeśli całość ma się opierać na jednej diecie to już wiemy, że to nie jest profesjonalne a nasza waga się albo nie zmieni alb szybko wróci do wagi wyjściowej

Regulamin i Polityka prywatności 

Aplikacja dla Diabetyków: kliknij w logo

Posiłki dla Diabetyków: kliknij w logo

Grupa dyskusyjna: kliknij w logo